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　　随着年龄的增长 ，并根据医生的建议进行锻炼。【代育妈妈】不要忘记咨询医生
，适当的伸展运动也是非常重要的，而冷却则有助于减少肌肉酸痛和恢复时间 。提高生活质量
。过度运动：

　　老年人应该避免过度运动，应立即停止运动 。热身有助于准备身体，可以提高关节的灵活性
。体力和健康状况逐渐发生变化，以确保安全和健康
。忽略医生的【代妈哪家补偿高】建议以及过度运动
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